Toksični i nasilni odnosi: Prepoznajte znakove
Želite znati više? Kontaktirajte nas
Duga-Zagreb | savjetovaliste(at)duga-zagreb.hr | 0800 88 98
Udruga UZOR | uzor(at)udruga-uzor-rijeka.hr | 051/321-130 | Facebook | Instagram
- Vjerujete li da muškarac mora biti agresivan, snažan i moćan da bi bio "pravi muškarac"?
- Mislite li da je uloga djevojke da bude ljubazna, osjetljiva i brižna?
- Vjerujete li da je ljubomora znak ljubavi?
Smatrate li da vaš dečko ili djevojka moraju s vama dijeliti sve što rade i misle?
Jeste li na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno? Tada dijelite uvjerenja koja mogu otežati održavanje zdrave i sretne veze.
Ovdje smo da vam pomognemo razumjeti što trebate tražiti u svom ponašanju i kako izgraditi zdrave odnose bez zlostavljanja. Započnimo!
Kako mogu znati jesam li u zdravoj ili nasilnoj vezi?
Uvijek se trebate osloniti na svoju intuiciju i osjećaje: Kako se osjećate kad ste u blizini svoje/g partnera/ice?
"Kad sam s Lukom, često se osjećam tjeskobno, ljutito ili poniženo... Kažu da sam glupa što se tako osjećam... Ne znam što da radim."
"Mm, to je čudno... Kad sam s Marijom, osjećam se super cool i sretno. Smijemo se i razgovaramo o onome što volimo. Naravno, ponekad sam i tužna, ili se posvađamo, ali Znam da će biti tu da me podrži ako bude mogla. Jeste li sigurni da se osjećate dobro s Lukom?"
U zdravoj se vezi
- Međusobno poštujete
- Podržavate jedno drugo
- Osjećate dobro kada provodite vrijeme i zajedno i odvojeno
- Komunicirate otvoreno i iskreno
Nemojte se ustručavati potražiti pomoć ako se osjećate zbunjeno zbog svojih emocija ili situacije u kojoj se nalazite. U zdravoj vezi nikada se ne biste trebali osjećati kontrolirano ili prisiljeno na stvari koje ne želite raditi.
Kako izgleda zlostavljanje u vezi?
Nasilje ili zlostavljanje rezultat su dominantnog, kontrolirajućeg ponašanja i neravnoteže moći, što otežava suprotstavljanje i zauzimanje za sebe. Kada nekoga vrijeđate, napadate, špijunirate, prijetite mu ili njime manipulirate, vi ste nasilni - čak i ako to činite jer se osjećate nesigurno ili se bojite da ćete ga/ju izgubiti.
"Da se nisi usudio večeras izaći s prijateljima!"
"Zašto? Oni su moji prijatelji i stalo mi je do njih. Nisam izašla zadnji put kad si htio da ostanem."
"Uvijek me ostavljaš samog. Ti si moja djevojka. Trebalo bi ti biti stalo do toga kako se osjećam, ali ti me ostavljaš i zabavljaš se s drugima. Mogao bih se ponovno počeo rezati ako odeš."
"U redu, žao mi je. Molim te, prestani plakati. Reći ću im da ne mogu doći."
Nasilno ponašanje može biti
- Zvanje ili slanje poruka cijelo vrijeme te ljutnja kad ne odgovarate
- Optuživanje da varate jer imate prijatelje drugog spola
- Prijetnje samoozljeđivanjem ako prekinete
- Provjeravanje vaše lokacije na njihovom telefonu
- Odlučivanje koju odjeću možete/ne možete nositi, koje prijatelje možete vidjeti ili kako trošite novac
Zdravi odnosi trebaju granice
Može biti teško čuti i prihvatiti "ne" kada ste zaljubljeni. Možete se osjećati kao da ste napušteni, kažnjeni ili isključeni. Upamtite da se "ne" druge osobe uvijek odnosi na njih i njihove potrebe, a ne na vas.
"Bok Marija, želiš li se kasnije družiti? Možda da odemo na piće?"
"Bok, Tonka! Oprosti, ali već se nalazim s Tinom i Matkom. Sljedeći put!"
"Ne shvaćam. Zašto bi se radije družio s to dvoje kad se nismo družili ovaj tjedan?"
"Volim se družiti s tobom, ali Tina, Matko i ja smo napravili ove planove jako davno i već sam dva puta otkazala Tini prošli tjedan. Kako bi bilo da se umjesto toga družimo u utorak?"
"Da, ok... utorak je dobar!"
Tonka se osjećala nesigurno jer je čula "ne" od Marije. Komunicirala je otvoreno i iskreno , pokazujući Mariji da je povrijeđena. Kao rezultat toga, ona sada zna da Marijino "ne" nije povezano s tim koliko joj se sviđa Tonka. Radi se o njezinoj potrebi da bude dobra prijateljica Tini i Matku.
Otvorena i iskrena komunikacija jedini je način na koji možete osigurati da drugi znaju vaše potrebe, osjećaje i granice. U zdravom odnosu možete dijeliti takve stvari bez očekivanja da vam drugi čitaju misli.
Zdravi odnosi su dobrovoljni
Pristanak znači da pristajete nešto učiniti, da to stvarno želite učiniti i da imate sve potrebne informacije za donošenje odluke. Na primjer, možete pristati da vas prijatelj ošiša:
- Nije pristanak ako vam je lagala i rekla da zna šišati, ali na kraju ispadne loše i sada morate obrijati kosu.
- Pristanak je ako je bila iskrena i rekla vam da nema pojma kako to učiniti, ali svejedno stvarno želite pokušati, iako sada morate obrijati kosu.
Pristanak je bitan u svim područjima vašeg života. Što se tiče seksa, to je apsolutni temelj.
Ako ste gledali pornografiju, znate da pokazuje kako su muškarci super dominantni, a žene uživaju u stvarima koje niste mogli ni zamisliti. Međutim, ti nisi porno glumac/ica, a pravi seks ne funkcionira tako. Zdrave intimne veze ne ostavljaju prostora za ove vrste neravnoteže moći i još uvijek otkrivate u čemu uživate ili ne uživate. Ne dopustite da itko drugi odlučuje što će se dogoditi vašem tijelu.
Ozbiljno je zlostavljajuće ponašanje vršiti pritisak na nekoga da čini stvari koje se ne osjeća spremnim činiti. Upamtite: druga osoba ti stvarno mora željeti, da bi to bio pristanak!
Može biti zastrašujuće shvatiti da ste u nezdravoj ili nasilnoj vezi, pogotovo ako ste vi taj sa štetnim ponašanjem.
Ako se nađete u nasilnoj vezi, zapamtite: to nije vaša krivnja. Podršku možete pronaći kod prijatelja, roditelja ili lokalnih organizacija.
Ako se ponašate zlostavljajuće ili kontrolirajuće, možete naučiti zdrave načine nošenja sa svojim destruktivnim osjećajima. Prepoznavanje vašeg ponašanja kao štetnog prvi je korak prema promjeni. Podršku možete pronaći kod prijatelja, roditelja ili lokalnih organizacija.
